Когда моей дочери было 2 года, она посмотрела мультик про Умку и впечатлилась колыбельной белой медведицы. У меня нет ни слуха, ни голоса, но дочь к голосу разума и соседей была глуха и категорически отказывалась отправляться спать без этой колыбельной. Каждый вечер я выла пела ее минимум по три раза, а муж встречал меня вопросом «Бэрримор, а кто это воет на болотах?». Года через полтора ребенку наконец надоело и колыбельная ушла из моей жизни, хотя еще лет пять я зверела при любом упоминании белых медведей, потом вроде отпустило, но не до конца) Поэтому я решила устроить себе арт-терапию и вырезать этих трижды проклятых медведей. Для этих целей отлично подошел белый кахолонг, вот такой камушек
Начинаю вырезать с мордочки, постепенно продвигаясь от носа к ушам
Следом голову и основные очертания фигурки
Теперь выровнять пропорции и доработать медвежонка
Сгладить неровности и вставить носики - они были вырезаны отдельно из черного гранита
Полировка, глазки и вот результат
На анатомическую достоверность и художественную простихоспаде ценность не претендую )
Привет, я автор исходного поста! Сначала хотела молча почитать комментарии, но никак не ожидала такого доброго и благожелательного отклика! Мне захотелось написать вам всем ответ.
Дорогие пикабушники и пикабушницы, спасибо вам большое! Я читала ваши теплые комментарии со слезами на глазах и получила огромную поддержку, огромную энергию двигаться вперед! Под постом уже сейчас больше сорока комментариев, и все они - слова искренней поддержки!
Ваши советы, юмор, эмоции и истории очень много для меня значат! Обняла бы вас каждого лично!
Львиная доля "наследственности", которая приводит к лишнему весу — это не гены родителей, а пищевые привычки родителей!
В этом посте о том, что вы можете сделать, чтобы подарить ребенку на совершеннолетие здоровые пищевые привычки, а не предпосылки к РПП и лишнему весу.
Потому что, здоровье детей — это ответственность родителей. Ни его самого, ни сахарного лобби, и даже не учебного заведения. Правда вчера мне скинули актуальное меню в детском саду и я уже сомневаюсь насчет последнего пункта. Но об этом будет следующий пост...
Кому плохо видно — я обвел красным только сахар. Здесь по минимальным прикидкам 40-45г добавленного сахара. Или почти 15% дневной калорийности, при условии что ребенок дома ничего не схватит. Ничего против сахара не имею, но кажется это многовато.
Большое внимание уделяю пищевым привычкам, потому что именно они медленно но верно добавляют килограммы СРАЗУ как только заканчивается период бурной молодости, спорта, гулянок и прочего. Даже если в детстве с весом всё норм, но нормальных привычек нет, то набор веса — это лишь вопрос времени. Вот буквально цитата из вчерашний поста на Пикабу, просто классика:
Как и у многих, до 20 лет, у меня с весом все было хорошо, иногда даже ниже нормы, но вот детство закончилось и начали приходить они - лишние килограммы. Незаметно, по несколько килограмм в год и к 30 годам я весил уже около 100кг, на пике своей жировой карьеры я однозначно весил больше 100кг.
Короче, есть два варианта, как можно повлиять на формирование этих привычек. И реализовать свою ответственность.
1. Обучать, запрещать, ограничивать, указывать. Что есть правильно, а что неправильно, что полезно, а что нет. Меня, например, в подростковом возрасте отец отчитывал за алкоголь, а этим же вечером покупал себе коробку вина. Эффективность такого подхода — так себе.
2. Подавать пример своим собственным питанием и поведением. Вот это уже поинтереснее, но и чуть сложнее.
Что конкретно стоит сделать
Питание должно быть разнообразным. Разнообразным по всем продуктовым категориям, по текстуре и по вкусам. Питаться так должны именно ВЫ, на глазах у ребенка.
Используйте как можно чаще цельные продукты и как можно реже — переработанные, особенно полуфабрикаты.
Старайтесь вознаграждать не только сладким, но и вкусным. Это не всегда одно и тоже.
Всегда держите дома запас фруктов или любых других здоровых продуктов, к которым расположен ваш ребенок. За день может быть 22 ситуации, когда он бы с удовольствием съел что-то полезное, но из того, что есть в доступе самым привлекательным оказывается лишь кусок хлеба. Лично наблюдал такие ситуации.
Научите готовить ребенка 1-2 базовых здоровых блюда так, чтобы оно получалось действительно вкусным. Пусть это будет что-то максимально простое, что он сможет повторить в любой непонятной ситуации и по вкусу выберет вперед пельменей.
Минимизируйте свои вредные привычки. Вы никогда не сможете объяснить ребенку о вреде курения с сигаретой в руке. Точнее объяснить-то сможете, но вот толку от этого не будет.
Еда с собой. Научите и покажите свои примером, что вне дома можно тоже есть нормальную еду, а не только фаст-фуд или батончики.
Список я могу продолжать бесконечно и он никак не отличается от того, что я советую делать и для своего здоровья тоже (вот же совпадение-то).
Неприятный момент
Это не сработает ни за месяц, ни за два, и может даже не за год. Потому что у разных детей формирование пищевых привычек происходит в разном возрасте и верная модель поведения у них должна быть всегда перед глазами. Но больше всего важен подростковый период, когда ребенок вроде бы сам выбирает еду, но всё же с учетом окружающих условий и традиций в семье.
Тут просится пример фанатичных вегетарианских семей (согласен, пример так себе, но уловите только суть, пожалуйста). Дети в таких семьях зачастую абсолютно равнодушны к мясу. А когда начинают его пробовать самостоятельно — не сразу вообще понимают, в чем там прикол и зачем оно нужно!
Это ведь получается не из-за запретов или уговоров, а потому что родители сами так питаются КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ на глазах у ребенка и в их домах ВСЁ подстроено под такой стиль жизни. Всё. Никаких слов не нужно.
Сделайте то же самое, но только с более адекватными направлениями в питании. И помните, что действительно на что-то повлиять вы можете не словами, а действиями каждый раз когда заходите в магазин или встаете у плиты.
Я прекрасно знаю, о чем говорю
Я один из тех счастливчиков, которые выбирают здоровую еду не потому, что "надо", а потому, что "нравится"! Я не приучен есть горы жирного, жаренного или сладкого, умею чувствовать и наслаждаться вкусом цельной еды, но при и не шарахаюсь от "вредностей".
Но это не потому, что я такой из себя молодец. Нет, у моего "достижения" есть конкретный автор и имя ему — мама! Писал о ней пост на Пикабу.
Сделайте так, чтобы ваши дети когда-нибудь сказали о вас то же самое. Я думаю, это неплохая мотивация.
Пишу об адекватном отношении к питанию и похудению, пытаюсь доказать, что не все нутрициологи с пулей в голове. В телеграм-боте есть подборка статей, интерактивный тест и ссылка на мой канал. → Sergey Vorontsov
Ох, как хорошо с таким описанием смотрится! Мне прям в самое сердце. Может быть, идеи витают в воздухе? Примерно неделю раздумывала, как историю к своей акварели рассказать, а вы все идеально выразили. Позвольте воспользоваться моментом и тоже показать мою дверь в лето
Работа с натуры, акварель, целлюлоза. Автор (я) был беспощадно обглодан комарами в процессе
В момент душевных терзаний родился кулон "Сердце". Всё-таки хорошо получается то, что идёт от неподдельного внутреннего трепета. Я ваяла своё "обнажённое" сердце.
Серебро и гранат.
Со временем коллекция сердец дополнилась кольцами и серьгами. И не только горячими гранатовыми, но и холодным сердцем с лунным камнем.
Ссылки для знакомства с украшениями можно найти в моём профиле
Опять позаимствовала название для акварели у книги. На этот раз у романа прекрасного писателя-фантаста Роберта Хайнлайна. Если вы ещё не читали эту книгу, то обязательно попробуйте. Особенно если ищете добрую нетривиальную историю с хорошим юмором. В ней главный герой вместе со своим котом, преодолевая самые разные препятствия, ищут ту самую "дверь в лето", за которой нет холода, ненависти, войны и предательств. Вот как сам писатель рассказывал в интервью о своей книге: "Когда мы жили в Колорадо, там выпал снег. Наш кот захотел выйти из дома, и я открыл ему дверь, но он не выходил. Просто продолжал вопить. До этого он видел снег, и я не мог понять, что случилось. Я снова и снова открывал перед ним другие двери, а он опять не выходил. Потом Джинни (жена) сказала: «О, он ищет Дверь в Лето». Я махнул на кота рукой, попросил ее не говорить больше ни слова и за тринадцать дней написал «Дверь в Лето».